Erfolgsprogramm
MORGENS
Aufwachen: dehnen, strecken, lächeln und dann aufstehen.
Ein bis zwei Glas Wasser trinken (eventuell lauwarm) ist die beste Körperreinigung.
Atmung bei geöffnetem Fenster:
Schultern ca. 10 mal Richtung Ohren hochziehen sanft einatmen.
Schultern runterfallen lassen tief ausatmen.
Erst anschließend tief einatmen und frischen Sauerstoff aufnehmen.
Alte verbrauchte Luft muß zuerst den Körper verlassen,
bevor frischer Sauerstoff zugeführt wird!
Brustbein (Thymusdrüse) kräftig klopfen Energiesteigerung.
Kleider / Wäschefarbe bewußt wählen:
Kräftige leuchtende Farben bei Aktivität,
ruhige, dunkle oder weiße Farben wenn Sie Ruhe brauchen.
ABENDS
Wenn möglich nach 19.00 Uhr keine deftigen Speisen essen,
da Organismus ab dieser Zeit auf Ruhe schaltet.
Zehn Minuten Spaziergang vorm zu Bett gehen (wirkt oft "Wunder')
Fünf Ereignisse aufschreiben, die mir heute Freude bereitet haben,
"mich lächeln ließen".
Gedanken darauf ausrichten und Wohlbefinden / Dankbarkeit spüren.
Mit sanfter Musik (Entspannungsmusik) einschlafen ist ratsam
und sehr wirkungsvoll.
Lebensfreude, Gelassenheit, verstärkte Belastbarkeit und Erfolg werden
sich sehr bald bei Ihnen einstellen. Nach ein paar Übungstagen merken Sie
die Wirkung und der Erfolg ist Ihnen sicher. Gutes Gelingen!
|
